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河北等局地气温达40℃ 饮食宜清淡健脾

扫描到手机置家关注来源：中国天气网发布日期：2014-07-21 11:10 字号：T|T

摘要：目前正值三伏天中的初伏（7月18日至27日），此时我国大部地区气温高、空气湿度大，人们易中暑、湿气缠身，尤其要注意养生。日常生活中的食、住、行等方面都蕴含养生之道。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。

我国从华北一直到江南的大部地区都被高温笼罩，其中，山东、河南、江西等地的部分地区最高气温达37 。今天，除华北地区受降雨影响、气温略有下降外，中东部大部地区高温持续，中央气象台继续发布高温黄色预警。

昨天，高温主要集中在我国中东部省份，内蒙古和新疆也出现局地高温。据监测，陕西关中、河北南部、山东北部、河南大部、安徽大部、江苏南部、浙江中西部、江西中北部、湖北东南部、重庆大部等地都出现了高温。其中，山东的“表现”尤为突出，北部一些地方最高气温达到了37 以上。大城市中，济南气温达35 ，郑州气温达37 ；其中合肥气温达36 ，创今年新高。午后，从华北至江南一带相对湿度普遍达到了50%左右，尤其是长江中下游一带，相对湿度甚至达到了60%以上，人体感觉非常闷热。

今天，华北地区受降雨影响，气温将小幅下降。中东部大部地区高温仍持续，为此中央气象台发布高温黄色预警。预计今天白天，华北中南部、黄淮、陕西关中地区、江淮、江汉、江南、华南北部、四川东部、重庆以及新疆大部等地有35 以上的高温天气；其中，河北东南部、山东西部和北部、河南大部、陕西关中地区、安徽东部和北部、江苏西北部、浙江西北部、福建中部、江西大部、湖南东部、重庆中北部以及新疆北部和吐鲁番盆地等地的部分地区最高气温可达37～39 ，局地可达40 。

影响：6月来降雨偏少持续晴热山东50万人饮水困难

6 月来，由于降水持续偏少，加之持续高温晴热天气，山东多地旱情迅速蔓延发展。据山东省防总7月18日统计，山东在田作物受旱面积1282万亩、8万亩出现枯苗死苗现象，有50万人出现因旱临时性饮水困难。大中型水库蓄水是近十年来同期蓄水量最少值，537座小型水库、2000多座塘坝干涸，4万余眼机电井出水不足。

养生：初伏养生小贴士食、住、行皆需注意

目前正值三伏天中的初伏（7月18日至27日），此时我国大部地区气温高、空气湿度大，人们易中暑、湿气缠身，尤其要注意养生。日常生活中的食、住、行等方面都蕴含养生之道。

热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。夏季炎热还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等，还可以吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

同时，夏季宜晚睡早起，宜比春日稍晚点睡、早点起，中午有条件的尽量小睡片刻，有助缓解疲劳，以保持心神安宁。天气虽热，但不宜久用电风扇、空调等，以免引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等病症。

另外，夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜。盛夏酷暑难耐，人容易闷热不安和困倦烦躁，所以应保持清淡的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生。

责任编辑：薛腾飞关键字：高温石家庄高温夏季养生高温养生