石家庄市幼儿园、中小学开学已经有一段时间了，记者在采访时听到有些家长说，不知为何，孩子一开学就容易生病，“归笼”暂时失败不说，作为家长也很担心孩子的身体。市民田女士说，对于孩子开学后容易生病这件事，自己感觉或许是聚集性疾病很喜欢到幼儿园和学校里“凑热闹”的原因。那么，为什么孩子刚重返校园没几天，就开启了“生病模式”呢？对此，相关专家提醒，刚开学，家长要提防一些疾病，让孩子们身体备好“健康护盾”。

□文/图 本报记者 李惺 赵晓华

生活和饮食习惯改变或许是孩子生病原因

“每到开学季，我就会无比头疼。我家孩子正在上幼儿园，不知为何原本健康贪玩的孩子，每次寒假开学后没几天都会生病。”市民李女士说，这次刚开学没几天，孩子就发烧了，去医院检查，说是饮食不当外加受凉导致的。

李女士说，想想5岁女儿上幼儿园后，变化最大的就是饮食方面。“放寒假在家的时候，基本上都是以孩子的口味和要求为主进行饮食搭配以及烹饪，所以孩子在家吃得明显要多一些。”李女士说，虽然幼儿园的饮食也都很讲究营养搭配，卫生及健康方面也有保障，但或许是因为有些饭菜不太符合胃口，孩子有时碰到不喜欢的饭菜会吃得比较少，因此，每天晚上回家后会多吃些喜欢的饭菜。晚上吃完饭后，孩子9点以前就睡觉了，此时食物在她胃里还没有消化，一段时间之后孩子可能就积食了。

此外，李女士还发现，女儿的这次生病应该和气候变化和衣物增减不及时有关。“寒假在家，女儿是爷爷、奶奶照顾的，两位老人照顾得非常精心，总是跟在孩子后面，按照气温的冷暖及时安排她的穿衣。若是天气回暖，或者到外面玩耍的话，爷爷、奶奶会考虑给孩子减少衣物；天气变冷后，他们又会给孩子增加衣物。”李女士说，寒假结束，女儿上了幼儿园之后，若是赶上变天，不能及时增减衣服，或者疯玩过后出汗没有及时更换衣物，都可能引起发烧。

想明白了这些原因后，李女士决定等女儿这次痊愈之后，一定要更加注意孩子的生活和饮食习惯。

合理饮食规律作息等可保证孩子健康

“儿子开学已经有一段时间了，或许是因为生活方式的改变，前两天孩子突发急性胃肠炎，这不仅影响了他的身体健康，还打乱了学习节奏。”市民顾先生说，自家儿子正在上高三，这刚开学没几天就突发了急性肠胃炎，只能请假在家休息，眼看就要高考了，自己和孩子心里都特别着急。

顾先生说，寒假里，儿子比平常摄入了较多的高油、高盐、重辣及高脂肪、高蛋白的食物。“在医院就诊时，医生说，这些看似惬意的美食享受，却可能引发腹痛、呕吐、腹泻等急性病症的困扰。”顾先生说。

那么，孩子们在寒假过后该如何迅速调整好身体，以健康的状态过渡到新的学期呢？在带儿子去医院就诊的过程中，顾先生也总结出了一些经验：“从预防保健和日常生活的角度来看，孩子们假期时的暴饮暴食、作息不规律、饮食口味重都会影响肠胃健康。从症状上来看，患上急性肠胃炎后会有上吐下泻、腹痛、恶心、发热、乏力等症状。”

为了更好地照顾儿子，在咨询过医生后，顾先生得知，患上急性肠胃炎如果症状较轻，可通过调理饮食进行恢复。顾先生说，恶心呕吐期，可以多喝温热水和电解质水，补充流失的水分与电解质，也可以少量多次饮用生姜汁，生姜具有温中止呕的作用，能缓解恶心呕吐症状；症状缓解初期，如有了饥饿感，便可开始少量进食。

“但一定要遵循循序渐进、少量多餐的原则，比如可以先从白粥、清汤面、小米粥、南瓜粥这类易消化的食物开始尝试；在逐步恢复期，随着肠胃适应能力增强，可以逐步增加食物的种类和分量，比如在清汤面里加入少许鸡蛋补充蛋白质，将清汤面换成番茄面增加营养，或者选择菜粥、烂糊面等，进食过程中，务必细嚼慢咽；大便正常后，基本可以恢复正常饮食，但要避免食用冰咖啡、生鱼片、烧烤、火锅、酒等刺激性或不易消化的食物，给肠胃足够的时间进行彻底恢复。”顾先生说。

顾先生表示：“作为家长，一定要督促孩子在寒假享受美食和欢乐时光之余，养成良好的生活习惯，保护好他们的肠胃。”顾先生说，其实很多时候家长只要稍微注意一些，是可以避免孩子患病的。

防护意识不强很容易发生交叉感染

孩子一开学还容易发生哪些疾病呢？对此，河北省胸科医院儿科的张雪芸说，“病毒社交”太密集，学校人群密集，为传染性疾病的传播提供了有利条件。此时，如果孩子们的防护意识不强、卫生意识薄弱，就很容易发生交叉感染。

“冬春季交替时节，气候多变，各种病菌加速繁殖，且早晚温差大，孩子免疫系统发育尚未完善，开学期间尤其需要加强防护。”张雪芸说道，从假期到开学，孩子身体也容易有“时差”。“开学后的各种变化都可能削弱孩子的身体抵抗力，从而导致食欲不振、精神疲劳、免疫力下降。”

同时，孩子的情绪压力也是暗藏的危机。“孩子们开学后，可能会产生不安、焦虑等负面情绪，这些情绪波动不仅会影响他们的情绪状态，还可能导致身体机能产生连锁反应，进而削弱免疫力，使孩子更容易受到疾病的侵袭。”张雪芸说。

疫苗可有效预防疾病形成免疫屏障

那么，刚开学会有哪些易高发的疾病呢？张雪芸医生提醒，刚开学常见的疾病包括呼吸系统传染病，如流感、猩红热、新冠病毒感染、疱疹性咽峡炎、肺炎支原体感染、流行性腮腺炎等，一般表现为不同程度的发热、咳嗽、咳痰等症状；还有肠道传染病，如诺如病毒感染、手足口病，一般表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状；此外，水痘等急性传染病也需要引起重视。为此，张雪芸给出了以下建议：

修炼“复位魔法”：晚上按时睡觉，早上按时起床，让身体提前适应开学节奏，告别困倦“小恶魔”。

饮食“火尖枪”：管住嘴，别让病从口入。少吃路边摊，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。喝热水，不喝生水，把细菌、病毒“小妖怪”拒之门外。

卫生“混天绫”：勤洗手，多通风，咳嗽打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，做个讲卫生的好孩子，让细菌、病毒无机可乘。

运动“乾坤圈”：每天坚持适量运动，跳绳、跑步、打球，让身体充满能量。运动就像一个“乾坤圈”，把疾病都圈在身体外面。

此外，石家庄市疾控中心免疫规划科李青园提醒道，家长可以带着孩子按照免疫程序及季节性预防需求，及时接种各类疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等，从而有效预防相应的疾病。