一个身体，两个心跳，三口之家，加倍幸福。怀孕，是很多家庭的甜蜜喜事。但对于部分孕妈而言，某些超标的“甜蜜”却成了负担，比如妊娠期糖尿病。“糖妈妈”们的血糖，就好像在身体里开启了“甜蜜嘉年华”，天天嗨翻天，不仅搅得孕妈的身体疲累、变差，还可能影响孩子的健康成长。

身怀“宝”藏，要格外谨慎。本文，就给各位孕妈科普妊娠期糖尿病的有关小知识，别让“甜蜜”绊住你迎接幸福的脚步。

1、到底什么是妊娠期糖尿病？

妊娠期糖尿病是指妊娠前糖代谢正常，高危人群包括高龄（大于45岁）、肥胖（尤其是重度肥胖）、合并多囊卵巢综合征、糖尿病家族史以及不良孕产史等。

2、发现怀孕后什么时候筛查妊娠期糖尿病？

大多数妊娠期糖尿病患者无明显临床表现，需借助孕期血糖的检查才能够发现。对于高危人群而言，建议首次产检时（妊娠早期），筛查妊娠期糖尿病情况，若出现血糖异常，就需要按照妊娠期糖尿病进行孕期管理。而普通妊娠人群，在妊娠24~28周，可以做“喝糖水” OGTT试验（口服糖耐量试验）。

3、“喝糖水”检查注意事项

OGTT糖耐量的筛查中，如果空腹血糖值≥5.1mmol/L，服糖后1小时血糖值≥10.0mmol/L或者服糖后2小时血糖值≥8.5mmol/L，三者符合其一就会诊断为妊娠期糖尿病。

另外，建议孕妈在OGTT糖耐量检查前禁食8～10小时；检查前连续3天正常饮食，即每日进食碳水化合物不少于150g；检查时间最好在清晨9点前抽取空腹血，时间较晚可能影响检验结果，因为空腹时间过长容易导致反应性高血糖。

4、妊娠期糖尿病如何管理？

有效的血糖管理，能帮助维持血糖水平，并帮助妊娠期适宜的体重增长，同时有助于降低巨大儿的风险。其中，饮食、运动和血糖监测管理，对孕妈来说都很重要。

饮食方面：建议膳食均衡，少量多餐，建议3次正餐，2~4次加餐，定时定量进餐。每日的饮食总摄入量保持在：主食250g（粗粮占1/2，如：黑米、大麦、荞麦、玉米等）；低脂牛奶500ml，瘦肉200g，鸡蛋1个，绿叶蔬菜500g；水果250g（可分2次食用，选用低糖水果，如青苹果、梨、柚子、橙子、猕猴桃等），豆制品50g，坚果20g。

运动方面：建议三餐后休息30分钟，运动30分钟。推荐的运动方式有散步、孕妇瑜伽等，另外孕妈运动时要格外小心，避免跌倒、碰撞等。

血糖监测方面：建议妊娠期糖妈妈调整饮食后每日监测血糖连续1周，稳定后每周监测血糖2天，每日监测三餐前30分钟及三餐后2小时、晚上10点共7次血糖。

而通过监测一天中的血糖水平，可以帮助医生调整治疗方案，确定合适的饮食时间、进食量、食物种类，还可判断所做的运动是否安全，也可以帮助医生计算合适的胰岛素用量和使用时间。因此，孕妈们使用的血糖仪，一定要精准、方便、好用。

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