绿瘦提醒，这几种食物可以骗过人的味蕾

扫描到手机 业内动态 来源：互联网 发布日期：2018-06-15 09:52 字号：T|T

摘要：都说管住嘴迈开腿，但是有多少人毁在了管住嘴这一条上，每次看到美食，心中总有一种蠢蠢欲动的感觉，一不小心就没能控制住自己的嘴，最后的结果当然是体重又蹭蹭的向上涨了两斤。

都说管住嘴迈开腿，但是有多少人毁在了管住嘴这一条上，每次看到美食，心中总有一种蠢蠢欲动的感觉，一不小心就没能控制住自己的嘴，最后的结果当然是体重又蹭蹭的向上涨了两斤。那么有没有什么办法管住自己的嘴，控制好自己的胃呢？专家提醒，有时候一味的控制自己并不是好办法，可以用低热食品来代替高热食品。有哪些低热健康食品可以骗过人的味蕾，使人获得满足感呢？

方法一、 挑选味道清淡的食材

当你想吃的食物味道不强烈时，利用其他食材取代，不容易产生明显的差异感，这时候用其他低热食物代替也比较容易，像豆腐、豆浆、蒟蒻等都很适合作为替代品。

方法二、 利用海产提鲜

有时候我们喜欢外面的食物是因为外食鲜味十足，口感更好，更能够满足我们的食欲。如果只是想要吃鲜味十足的食物，可以在家尝试在食物中加入海鲜。海鲜热量较低，但是尝来鲜味十足，想必能够满足你的胃。

方法三、用菇类、豆制品代替肉

菇类中含有的某种营养成分和肉类的鲜味相近，而且香菇的口感和肉也很像，想吃肉的时候也以用菇类代替，也能够获得一定的满足感。此外，很多素肉都是用豆制品做的，豆制品利用调味品可以达到和肉相似的外观和味道，也能够在一定程度上满足你的胃。

方法四、闻一些健康香氛，勤刷牙

现在有厂家研制出了控制食欲的香氛产品，用天然香气结晶分子帮助你克制食欲，进食前后5分钟闻一下，就能减少食量。其实，刷牙和沐浴也能达到类似的效果，洗澡时用绿茶、薄荷精油或浴盐，让通体舒畅，经常清洁牙齿保持口腔清新，也能够降低食欲。

方法四、用果汁等代替普通饮料

有些人就是不喜欢和白开水，嫌弃它没有味道，但是瘦身期间又不能喝奶茶、汽水、加料咖啡等，所以用健康饮品代替这些很有必要。如果喜欢汽水的感觉，可以试试气泡矿泉水+冷泡绿茶包，再加点新鲜柠檬汁或葡萄柚汁；热得心浮气燥想来点冰饮，可以选择枸杞茶和菊花茶等，既能够平复烦躁的心情，又带有淡淡的味道，口感更加好。

责任编辑：置家网
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