芒种到,养生习俗全攻略
扫描到手机 地产活动 来源:置家网 发布日期:2017-06-05 14:39 字号:T|T
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芒种是二十四节气之一,一般在6月6日前后,太阳到达黄经75°的时候。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。
芒种是表征麦类等有芒作物的成熟,是一个反映农业物候现象的节气。时至芒种,南方地区麦收季节已经过去,中稻、红苕移栽接近尾声。大部地区中稻进入返青阶段,秧苗嫩绿,一派生机。
精神调养:使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
起居方面:要顺应昼长夜短的季节特点,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射,利于气血运行、振奋精神;
中午最好能小睡一会,时间以30分钟至1个小时为宜,以解除疲劳,利于健康。
生活常识:
①天热易出汗,衣服要勤洗勤换,要“汗出不见湿”,因为若“汗出见湿,乃生痤疮”;
②要经常洗澡,但出汗时不能立刻用冷水冲澡。
③不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧,也不要大汗而光膀吹风。
④注意劳逸结合,过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。
饮食养生:
芒种期间的饮食宜以清补为主。
蔬果、豆类:如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素,蛋白质、脂肪、糖,不但供给人体所必需的营养物质,还可提高机体的抗病能力。多吃瓜果疏菜,以摄取的维生素C,对血管有一定的修补保养作用。
食疗的膳食:有西红柿炒鸡蛋,香菇冬瓜球,五味枸杞饮等,有生津止渴、补益肠胃,滋肾阴助肾阳的功效。
多饮水:以避免由于出汗较多所致人体水液的缺乏。
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